No.2139，640

お正月。
家族が集まる楽しい時間です。

そんな中、母が困っていました。

孫の名前が出てきません。

ま、人の名前が思い出せないのは
お年を召した方に限ったことでも
ありませんけど・・・

認知症の心配。
親が高齢になり
あれこれ心配がひろがります。

認知症予防　１４のポイント

特集されていました。

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ＩＴに詳しくない中小企業に寄り添う
竹内美紀です。

2つの講座とノート1枚で
欲しい結果を手に入れる方法を
お伝えしています

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認知症の方の人数は
年々増えているそうです。

2025年　471万6,000人
2040年　584万2,000人
（厚生労働省　発表　NHK首都圏ナビ）

どうやって予防するのか。

認知症は発症して長い期間かけて
だんだん悪くなるそうです。

早いうちに気づき対応をする。
それがポイントだそうです。

防ぐ可能性が45%。

１８歳までのリスク

①教育機会の不足
　　⇒　教育＝脳を鍛える
　　　　教育することで神経ネットワークを強化することができる。

　　　　⇒　生涯にわたって勉強することが大切。

１８歳～６５歳のリスク

②難聴・・・社会的孤立、認知予備機能が低下
　　　⇒　ヘッドフォン難聴に注意、補聴器を使う
➂高LDLコレステロール・・・動脈硬化により脳血流の低下
　　　⇒　食事療法・運動療法
④うつ病
⑤頭部外傷
⑥運動不足・・・糖尿病、高血圧、肥満へ繋がる
　　　⇒　少しの運動だけでもリスクが下がる
⑦糖尿病・・・若い時に罹患した方がリスクが高い
⑧喫煙
⑨高血圧・・・上の血圧　
⑩肥満　・・・BMI２５以上　リスク1.31倍
　　　⇒　2kgやせるだけでリスク減
⑪過度の飲酒・・・脳が委縮

６５歳以上

⑫社会的孤立・・・脳の刺激が減少
⑬大気汚染
⑭視力障害

そして、睡眠不足。
睡眠時間を７時間以上とっていないと
認知症リスクが３０％アップするとのこと。

認知症、というキーワードでは
ありましたが

これは健康上、注意すべきこと。

ですよね。

長く現役で
仕事に集中したい。

経営者の方は
そうおっしゃっています。

常に学び
身体を動かし
生活習慣を整えること。

これらが結局は
身体も、脳も健康であることの
秘訣ですね。

睡眠時間・・・

これが私の一番のリスクかな。

さて、母ですが・・・
自分の３０年後と思い
いろいろ考えるところがあります。

今できること。
後悔しないように。

想いが伝わり、成果があがる
そんな仕組みを作るお手伝いをさせてください。

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