ITに詳しくない中小企業にITを導入できる人材を育てる研修。 DX学校春日部校。人が自立的に動き成果をあげる仕組みづくり竹内美紀のブログ

1日が10年後のあなたをつくる

No.1545,044

5時に起きる。
なんどもトライしては
夜型に戻っています。

夜の時間、好きなんですよね・・・

~*~*~*~*~*~*~*~*

「心もお金」もみちてくる
「3つのM」の法則
竹内美紀です。

2つの講座とノート1枚
欲しい結果を手に入れる方法を
お伝えしています

~*~*~*~*~*~*~*~*

kindleで

朝5時起きが習慣になる
5時間快眠法

著者:坪田聡(日本睡眠学会所属医師)

を読んでいます。

パッと目に入ったのは


「5時間」

早起きをしたい!

と思いつつ
夜の時間も好き

ということで
どうしても

朝5時起き

と思うとできませんでした。


寝るのが2時なので

3時間睡眠はきつい・・・

ところが、
5時間快眠

とあるではないですか。

5時間なら
私にとっては
ちょうどいい時間。
むしろ、今より寝られる・・・

そう思い、一気に読み進めました。

たとえば、7時間睡眠で5時起きだと
22時には寝なくていけません。

これは現実的では
ありません。

著者によるご提案はこちら↓

0時に寝る。
しかもその前の2時間は読書。

理想的です。
(私にとって)

自分の理想の円グラフ
考えてみましょう。

そう、

やりたいことが
あります。

仕事もやりたいことの
ひとつでもあり

将来への構想の
勉強もしたい。

身体づくりもしたい。

好きな本も読みたい。

家族との時間も持ちたい。

盛り沢山です。

昨日のコンサルティングのお客様も

やりたいこと

たくさん上げてくれました。

こんなお店にしたい。
お客様にこんなものを
提供して

こんな気持ちになってほしい。

自分としてはこうしたい・・・

様々な想いがあります。

仕事のこと
家族のこと
自分のこと

やりたいことがたくさんある。

それ自体は
とっても幸せなことです。

あれこれあれこれ。

決まりません。

そんな時はどうするか。

10年後、20年後。

だいたいの日付を決めて。
それに向かって

今、何をするか。

決めていきます。

1.成し遂げたいことを決める
2.日付をつける
3.逆算する

10年後
3年後
1年
半年
1か月
2週間
1週間
1日

1日の積み重ねが
10年後のあなたにつながっていきます。

ここまでブレイクダウンできた時に
行動につながっていきます。

さて、1日の時間割。
決めていきましょうか。

自宅と事務所は1分なので、
移動時間がありません。

そして、ブログは仕事です。

きっちりしすぎず
柔軟に。
これなら実行できるかな・・・

あなたも
1日の時間割、だいたいでいいので
書いてみませんか?

想いが伝わり、成果があがる
そんな仕組みを作るお手伝いをさせてください。

心がみちるお金もちになる
練習へと導く
竹内美紀でした。



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